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你慣用哪一隻手拿包包或提重物?電視、電腦又是放在身體的哪一側?這些日常生活習慣,會在不知不覺中影響身體,造成人體“位移”,久了,大小毛病就找上門來。以下幾招可幫“走鐘”的身體復原。

日本網站「OurAge」引述療癒照護業界達人的話指出,四肢的活動或是身體感覺疼痛,都是大腦傳達指令造成。經常使用身體的某一邊或某一側,會讓大腦認知錯誤,明明頭歪一邊,肩膀垮了一半,也認為那是正確位置,長此下去,頭、脖子、肩膀、腰部等就會感到疲勞、疼痛。

矯正方法是對著鏡子,看看自己的身體或臉部是否有歪斜?扭轉身體或脖子有沒有出現轉不過去的現象?如果有,試著從沒有歪斜的一方朝另一方轉到極限,直到脖子或身體感到疼痛,然後停住10秒鐘。眼睛要打開,目光往斜上偏後方看。

接著仰躺成大字形,全身放輕鬆擺動身體,訣竅是背部要緊貼地板,一邊調整呼吸,如此持續放鬆5分鐘即可。

也可搭配下列動作效果會更好。像是仰躺抱住雙腳,做出雞蛋狀。或是臉朝下,模仿海豹用手肘撐起上半身。或同樣臉朝下,用雙手撐起上半身,模仿獅子的動作。最後一招是做爬行狀,手臂儘量打直,學喵星人伸懶腰。每項動作都要靜止10秒鐘。

達人說,每天早晨醒來或晚上睡前在被窩裡做做這些動作,並持之以恆,哪怕是日積月累造成的人體走山,都能回歸到真正的正確位置,還能消除疲勞。

(中央社記者黃貞貞倫敦16日專電)英國廣播公司今天宣布,將在國際頻道增加11種包括韓文在內的新語言,這是自1940年代以來最大規模的語言擴增服務,預定最快2017年開始推出新服務。

BBC投資2億8900萬英鎊(約新台幣118億1211萬元),除了11種新的語文服務,還有12種新增或擴增的電視與數位化節目,連同之前已有的語文,擴增後總計有40種語言,預計到2020年將有5億的聽眾與觀眾,在英國以外地區創造1300個就業機會。

根據規劃,新增的11種語言包括韓文,在印度的4種方言:Gujarati、Marathi、Telugu及Punjabi,在衣索比亞及厄利垂亞的3種方言,以及3個在奈及利亞使用的語言。

BBC總經理霍爾(Tony Hall)指出,BBC的全球服務對BBC及英國十分重要,如同王冠上的珠寶,「我希望建立一個有自信與對外展望的BBC」。

其它的擴展計畫,還包括增加在俄羅斯的新聞服務、加強在非洲地區的電視服務、提供BBC新阿拉伯語節目,以及加強國際服務的英文節目,提供更多不同視野與角度的新聞報導。1051117

下面附上一則新聞讓大家了解時事

中國時報【周思宇/台北報導】

立法院朝野黨團昨就《勞基法》修法協商,但因民進黨團特休假天數「留白」,引發在野黨不滿,時代力量立委黃國昌直批是「無字天書」,無法確保勞工權益;民進黨團總召柯建銘則反嗆,先談看得到、吃得到的立法機制比較實際,否則就算特休百天有何用?

昨日協商仍有條文未達共識,其中民進黨團對於一例一休、配套刪除7天國定假日立場未變,將留待院會表決;而特休假方案、吹哨者條款、罰則等部分,尚待今日協商。據悉,綠營有意周五增列討論事項處理勞基法,但未獲黨團幹部證實。

柯建銘表示,黨內特休假有多個版本,仍需經過黨團大會凝聚共識,才符民主程序,「最後一刻一定會拿出來,到時候才會有Final版本。」

不滿民進黨團未提明確特休方案,黃國昌表示,如果民進黨認為勞工是心裡最柔軟的一塊肉,就應給予最好的保障;國民黨立委王育敏也說,希望民進黨先回去把自己黨內6、7個特休版本整合好再來談,這樣協商比較有效率。

黃國昌指出,時代力量初審時曾提出特休的「擔保機制」,例如1年放幾天、未休給多少錢,都須在工資清冊上明確記載,否則恐涉及文書登載不實、工資加倍等罰則,反觀執政黨條文卻看不出擔保機制,「用特休假補7天假的說法,到目前為止真是讓人非常失望。」

柯建銘則回擊,如果沒有先嚴謹處理看得到、吃得到的機制,「那都是假的」,因此特休日數才先「空白」。民進黨團在會中有提出特休由勞工排定之,以及如有特殊情況得以協商調整等修正動議;另有年底或契約終止以致特休未休,雇主須給予加倍工資,這都很具體。

被問及何時三讀,柯建銘表示,資方、勞方已經有明年排假的急迫性,如果12月無法三讀,是執政黨的失職,因此修法不能再拖了。

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